Главная » Статьи » Красота и здоровье » Здоровый образ жизни

УБИРАЕМ СКЛАДКИ НА СПИНЕ

УБИРАЕМ СКЛАДКИ НА СПИНЕ

Всего за 3 недели

Представляем 4 упражнения, выполняя которые ежедневно ты не узнаешь свое отражение!

Нет описания фото.

1. Встань прямо, втянув живот, руки напряжены и опущены вниз. Подними руки вверх, встав на носочки и как бы стараясь дотянуться до потолка. Внимательно следи, чтобы лопатки и плечи в этот момент не поднимались. Сделай 3 подхода по 8 раз.

2. Ноги поставь на ширину плеч и согни в коленях под прямым углом, корпус наклонив вперед. Выпрямленные руки опусти к полу. Согнув локти, сдвинь лопатки, а затем подними руки вверх. Сделай 3 подхода по 10 раз.

3. Встань прямо, втянув живот, руки перед грудью согнуты в локтях, кулаки сжаты. Разводи и своди руки, стараясь, чтобы лопатки соединились. Движения сходны с движениями на тренажере «бабочка». Сделай 3 подхода по 10 раз.

4. Встань прямо, втянув живот, руки вытянуты перед грудью. Выполняй движения, имитирующие плаванье, как бы раздвигая воду перед собой. Сделай 3 подхода по 10 раз.

 



Источник: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=487479138753647&set=gm.1358422911000497&type=3&theater&ifg=1
Категория: Здоровый образ жизни | Добавил: Модератор_МТ (17 Сентября 2019)
Просмотров: 51 | Теги: здоровье, фитнес, ЗОЖ, убрать складки на спине

Каталог разделов статей.

Мастера рукоделия о себе и своем творчестве. [1]Статьи от автора проекта. [3]
Статьи о рукоделии [177]Статьи о дизайне [98]
Кулинарные рецепты [177]Красота и здоровье [43]
Родителям на заметку [22]Улыбнись :) [4]
Все обо всем [22]Психология [22]

Кулинарные рецепты и статьи о домоводстве :

Смотреть все статьи о домоводстве и кулинарные рецепты 

Всего комментариев: 0
avatar